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每個MM都希望自己的皮膚水嫩白皙,而水果可以美容是總所周知的,其實有的食物也是具有美容的效果,下面是七品網醫食研究人員為

美之然 2017-12-03 檢舉

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讓皮膚水嫩嫩的9種食物

2017-12-03 15:36

原創  80%  未審  美容保養

無論你是生活在大中城市,還是生活在鄉鎮;每個MM都希望自己的皮膚水嫩白皙,而水果可以美容是總所周知的,其實有的食物也是具有美容的效果,下面是七品網醫食研究人員為您介紹的9種食物。

海帶

是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,降低血脂和調節膽固醇,防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時候,那些顏色鮮豔、質地脆硬的,一般都是化學加工過,不能夠食用。

海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染,所以在烹飪之前先用水泡一泡,並一定要清洗乾淨。

三文魚

三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。經常吃三文魚,可以直到減少皺紋的作用。

但在吃三文魚的過程中必須戒糖,控制精製澱粉,補充維生素和礦物質,否則無法達到減少皺紋的效果。肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。

番茄

含有胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。

番茄還可以外用,將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖,每天用其塗面,能使皮膚細膩光滑。

獼猴桃

富含維生素C,可幹擾黑色素生成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上的雀斑。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

有人食用獼猴桃可能會過敏,如過敏千萬不能再用。

大豆

含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似【雌☆激☆素】,具有【雌☆激☆素】活性的植物性【雌☆激☆素】,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。

大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品,效果更好。大豆製成豆芽後,還會產生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。

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