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每天這樣拍一拍,疾病都拍沒了,居然就瘦了!中醫師獨創「拍手操」,為你示范。

大宝贝 2017-12-08 檢舉

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拍手操

林亞明大夫創始

初衷:很多人,如患者和一些亞健康狀態的人,除了有醫藥治療外,還應該有適合自己的鍛煉方式。並且自己腰腿也時常疼痛,隨著在實踐中慢慢形成系統,並親身見證成效,所以總結創立了這套拍手操。之後廣泛傳播,距今已10多年,最初在科技大學與二外老幹部處都有傳播。希望大家堅持下去,日久見成果!

第1節 拍指尖

方法:雙手手臂向上拍打50下,手指放鬆

功效:調節末梢血運,加強動能,激發全身活力

第2節 拍肩(肩井)

方法:雙手交叉拍兩側肩井穴50下,拍的時候手掌往下壓

功效:治療肩頸背疼痛,頭暈頭疼耳鳴等

第3節 拍肘(尺澤)

方法:雙手交叉拍打50下,先拍上方(尺澤穴),後拍下方(少海穴)

功效:治療網球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮,抑鬱等

第4節 拍腕(太淵、神門)

方法:手掌從上往下拍太淵穴、手掌從下往上拍神門穴各50下

功效:對失眠、咳嗽、腕關節疼痛、活動受阻,小兒哭鬧有效

第5節 拍胸(中府、雲門)

方法:手掌拍中府、雲門兩穴附近50下,同時向後擴肩胛

功效:治療肩背痛、呼吸系統,咳嗽、咳喘、便秘等

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來源:www.tafcrayy.com
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